BAAS in eigen hoofd
Je hoofd bedoelt het goed. Het wil je veilig houden. Maar ondertussen houdt het je wakker, laat het je appjes drie keer opnieuw lezen, maakt het overal een probleem van en probeert het alles onder controle te krijgen.
In BAAS in eigen hoofd leer je stap voor stap hoe je zelf de regie terugpakt.
★★★★★ “Het traject is absoluut het geld waard en levensveranderend.” — Frans
Het complete programma voor rust, regie en vrijheid
BAAS in eigen hoofd is het complete programma van Cindy Haveman, psycholoog en piekerexpert. Je leert piekeren te begrenzen, oude patronen te doorbreken en meer vanuit rust, regie en vrijheid te leven. Je kunt het zelfstandig volgen of met persoonlijke begeleiding.
Je stress ontstaat niet rechtstreeks door wat er gebeurt
Als je veel in je hoofd zit is het logisch dat je de oorzaak van je stress buiten jezelf zoekt. Je werk ís misschien druk, je partner doet misschien irritant, je kind werkt misschien niet mee. Misschien heb je een diagnose zoals ADHD, PTSS, autisme of OCD.
Maar je stress ontstaat door wat je hoofd doet met wat er gebeurt. Het interpreteert, vult in, voorspelt, vergelijkt, oordeelt, maakt scenario’s en haalt oude ervaringen erbij. Daarom kun je je leven aanpassen en toch weer in dezelfde patronen belanden.
Misschien herken je dit
Je piekert over kleine dingen alsof ze megagroot zijn
Je staat vaak op scherp, ook als er niets aan de hand is
Je wilt controle, maar ondertussen put dat je volledig uit
Je neemt opmerkingen, blikken of appjes snel persoonlijk
Je leest berichten drie keer opnieuw en speelt gesprekken achteraf af
Je kunt moeilijk ontspannen zolang er iets niet onder controle is
Je zegt ja terwijl je nee voelt en probeert alles goed te doen
Je bent moe, maar aan echt rusten kom je niet toe
Je lijf staat strak en ’s nachts draait je hoofd op volle toeren
Je hebt al van alles geprobeerd. Therapie, yoga, mindfulness, boeken, affirmaties, leuke dingen doen, vakantie, een andere baan of relatie… En toch kom je jezelf steeds weer tegen. Want waar je ook naartoe gaat, je neemt je hoofd mee.
Jij bent de bron van al jouw ervaringen…
Niet je baan, niet je partner, niet je verleden, niet wat er allemaal gebeurt. Alles wat je meemaakt, komt via je zintuigen binnen in je hoofd. Dáár wordt het geïnterpreteerd. Gekleurd door alles wat je tot nu toe hebt meegemaakt, door wat je bent gaan geloven over jezelf en anderen. Wat je bent gaan geloven over het leven, over wat veilig is en wat niet. Over wanneer je goed genoeg bent en wanneer je afgewezen kunt worden.
Als je hoofd continu in de overlevingsstand staat, voelt het leven automatisch zwaar, onveilig en stressvol. Ook als er aan de buitenkant misschien helemaal niet zoveel aan de hand lijkt. En zelfs het feit dat je denkt dat alles verkeerd is aan jou, dat alles jouw schuld is of dat jij jezelf eerst moet verbeteren voordat je vrij kunt zijn, helpt je niet verder.
Je leven aanpassen, jezelf proberen te fixen, jezelf nog beter begrijpen, strenger zijn en harder je best doen, het brengt je steeds weer op hetzelfde punt terug. Omdat je het op de verkeerde plek zoekt. Je kunt van baan wisselen, van partner, van omgeving, van ochtendroutine, maar als je je hoofd meeneemt zoals het nu werkt, krijg je vroeg of laat hetzelfde resultaat, alleen in een ander jasje.
De gevangenis
Je hoofd heeft ooit een systeem voor je gebouwd. Ooit ontstaan om je veilig te houden, om je te beschermen. En wat uit noodzaak is geboren is een gevangenis geworden.
Programmaatjes en onbewuste overtuigingen die in plaats van voor je tegen je zijn gaan werken. Wist je dat 90% van je gedachten dagelijks hetzelfde is? De doemscenario's die je hoofd bedenkt, het herkauwen van het verleden, het bedenken van scripts hoe alles zou moeten gaan (zodat het tegenvalt als het anders gaat en je daarmee moet worstelen). Altijd maar aan staan waardoor je niet tot rust komt.
En jij? Je bent allang niet meer de bestuurder, de baas, maar de gevangene...
Dan is inzicht alleen niet genoeg
Je kunt nog zo goed snappen waarom je vastloopt, maar als je hoofd om drie uur ’s nachts weer volle bak aanslaat, wil je vooral weten: HOE dan?
Hoe zet ik mijn hoofd stil? Hoe stop ik met vechten? Hoe geloof ik gedachten niet meer automatisch? Hoe pak ik de regie terug?
BAAS in eigen hoofd geeft je het HOE
Waar veel methodes stoppen bij praten, begrijpen en inzicht krijgen, gaat BAAS verder. Als je hoofd weer op hol slaat, heb je iets nodig wat je kunt dóén.
Daarom bestaat BAAS uit praktische lessen, oefeningen, tools en audio’s. Je leert je hoofd tot rust te brengen, oude programma’s te veranderen, gedachten te onderzoeken, anders te kijken, gevoelens toe te laten en steeds meer te leven vanuit rust, vertrouwen en vrijheid.
Wat je leert
BAAS in eigen hoofd bestaat uit verschillende stappen die samen één compleet systeem vormen. Geen losse lessen, maar kwartjes die je één voor één zelf laat vallen. Waardoor je steeds beter ziet wat je hoofd doet én leert hoe je daar anders mee omgaat.
De UIT-knop
Je leert gedachten observeren en parkeren. Je ervaart: ik ben niet mijn hoofd. Er ontstaat rust omdat jij niet meer overal achteraan hoeft.
Herprogrammeren
Oude herinneringen, nare gebeurtenissen en toekomstscenario’s kunnen hun lading verliezen. Het verleden blijft; de manier waarop je hoofd het meedraagt verandert.
Anders denken
Je ontdekt hoeveel gedachten je automatisch geloofde en leert ze onderzoeken. Zelf ontdekken dat iets niet eens waar is, werkt bevrijdend.
Anders kijken
Je leert zien hoe je hoofd de werkelijkheid inkleurt. Als je anders kijkt, verandert je ervaring en hoef je minder te vechten.
Durven voelen
Je leert dat gevoelens niet gevaarlijk zijn. Je blijft aanwezig bij wat je voelt, zodat je hoofd minder hoeft te vermijden, controleren en oplossen.
Overige stappen
Je werkt ook met energie, je innerlijke kind, zelfliefde en de relatie met jezelf, zodat je jezelf niet meer verlaat als het spannend wordt.
Wat er verandert als je BAAS in eigen hoofd bent
Je wordt niet de oude, maar wie je in werkelijkheid bent.
Je hoofd wordt rustiger
Gedachten trekken je niet meer overal in mee.
Je herkent sneller wat je hoofd doet
Je ziet eerder wanneer je invult, controleert, pleast of doemdenkt.
Je komt sneller terug bij jezelf
Stress kan er zijn, maar je blijft er minder lang in hangen.
Je hoeft minder te controleren
Niet alles hoeft door jou opgelost of voorkomen.
Je neemt dingen minder persoonlijk
Een blik of appje betekent niet direct dat er iets mis is met jou.
Je durft meer te voelen
Ongemakkelijke gevoelens mogen er zijn.
Je staat steviger
Je kiest minder vanuit angst en oude patronen.
Je lichaam kan meer ontspannen
Je hoofd hoeft niet de hele dag alarm te slaan.
Je leeft lichter
Omdat je minder vecht met wat er is.
Wat deelnemers zeggen
★★★★★
Levensveranderend
“Het traject heeft echt tot inzicht geleid en tot een andere kijk op de wereld. Het is absoluut het geld waard en levensveranderend om te volgen.”
Frans
★★★★★
Ongelooflijk hoe goed dit werkt
“De videolessen zijn duidelijk en goed te volgen. De opdrachten hielpen mij om alles weer op een rijtje te krijgen en door een zware periode heen te komen.”
Jacques
★★★★★
Steviger in m’n schoenen
“Na mijn tweede burn-out kreeg ik steeds meer vleugels en ging ik glimlachen als ik mezelf weer fabeltjes zat te vertellen. Ik hou van mezelf en ben trots op wie ik ben.”
Alice
★★★★★
Patronen doorbroken
“Cindy hielp me enorm om inzicht te krijgen in wat er in mijn hoofd gebeurt en daar zelf invloed op te krijgen. Daardoor kwam er meer balans en doorbrak ik patronen waar ik al lang strijd mee had.”
Iddo
BAAS in eigen hoofd
Het complete traject waarin je leert hoe je de regie terugpakt. Beide routes bevatten de volledige cursus, levenslange toegang, een AI-coach en toegang tot de community. Ze verschillen alleen in de hoeveelheid 1 op 1 begeleiding.
€997
Voor als je zelfstandig leert en geen persoonlijke begeleiding nodig hebt.
- De volledige online cursus
- Alle modules, lessen, oefeningen en audio’s
- De UIT-knop en herprogrammeer-technieken
- Anders denken, anders kijken en durven voelen
- Tools voor patronen, gevoelens, energie en zelfliefde
- AI-coach en BAAS-community
- Levenslange toegang
Eenmalig €997, 4 × €250 of 12 × €88
€1.997
Voor als je vastzit, burn-out of overspannen bent of niet alles alleen wilt uitzoeken.
- Alles uit BAAS Zelfstandig
- Vijf persoonlijke 1-op-1-sessies met Cindy
- Persoonlijke begeleiding bij jouw patronen en proces
- Een jaar WhatsApp-begeleiding
- Stuur wanneer je wilt; antwoord op werkdagen binnen 48 uur
- AI-coach, community en levenslange toegang
Eenmalig €1.997, 4 × €500 of 12 × €180
De UIT-knop al gekocht? Dan krijg je €150 terug wanneer je binnen 90 dagen doorstroomt naar BAAS in eigen hoofd
Je hoofd heeft natuurlijk nog wat vragen
Ik heb al zoveel geprobeerd
BAAS blijft niet hangen in praten en begrijpen. Je leert wat je kunt dóén als je hoofd weer op hol slaat: gedachten parkeren, oude lading veranderen, gedachten onderzoeken en bij gevoelens blijven. Hier krijg je ook het HOE.
Online werkt niet voor mij
Dit is geen stapel video’s waarna je het zelf maar uitzoekt. Je krijgt korte lessen, oefeningen, audio’s en tools die je precies kunt openen wanneer je ze nodig hebt. Wil je dat ik persoonlijk meekijk, dan kies je Intensief.
Ik heb een stok achter de deur nodig
Dan is Intensief waarschijnlijk de beste keuze. We spreken elkaar vijf keer 1-op-1 en je deelt een jaar lang vragen en worstelingen via WhatsApp. Samen zie je soms sneller waar je hoofd je om de tuin leidt.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? Mail deze dan naar [email protected] of stuur een WhatsApp naar 06-41610873
Wat is het verschil tussen Zelfstandig en Intensief?
Welke route past het beste bij burn-out of overspanning?
Hoe werkt de WhatsApp-begeleiding?
Je mag gedurende één jaar berichten, vragen, inzichten en worstelingen sturen wanneer je wilt. Cindy antwoordt op werkdagen binnen 48 uur. WhatsApp is geen crisisdienst en niet bedoeld voor spoed. Maar in de praktijk blijkt ze vaak verrassend snel te antwoorden.
Kan ik in termijnen betalen?
Ik heb De UIT-knop al gekocht. Betaal ik die opnieuw?
Wat als ik nog twijfel?
Als je niets verandert, verandert er niets
Dat klinkt misschien simpel, maar dat maakt het niet minder waar. Je hoofd gaat niet vanzelf ineens stoppen met piekeren, controleren, invullen, vermijden en vechten met wat er is. Het blijft doen wat het altijd heeft gedaan, dus blijf je krijgen wat je tot nu altijd kreeg...